ในใจผมยังไม่สงบ คิดนู่นคิดนี่ยังไม่ว่างเปล่า เป็นจิตที่คิดวนไปวนมาที่รบกวนจิตใจอยู่ ทำให้ไม่มีสมาธิ เป็นเรื่องปกติใช่มั้ยครับ?
เป็นเรื่องปกติมากค่ะ
เพราะสมองของเราถูกออกแบบมาให้ “คิด”
จิตที่คิดวน ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอ ไม่ได้แปลว่าคุณพัฒนาไม่พอ
แต่คือระบบของคุณ...ยังค้างอยู่กับบางเรื่องที่ยังไม่เข้าใจ หรือยังรู้สึกไม่ปลอดภัย
บางครั้งความคิดที่วนไปมา
ไม่ใช่เพราะคุณไม่มีสติ
แต่เพราะ “ความรู้สึกบางอย่างยังไม่มีที่ลง”
จิตจึงวน เพื่อพยายามหาทางออกให้ตัวเอง
.......
ลองเปรียบเทียบให้เห็นภาพนะ
เหมือนรถยนต์ที่ติดอยู่ในเกียร์เดิม
คุณเร่งเท่าไหร่ รถก็ยังไม่ออก เพราะเกียร์ไม่เปลี่ยน
จิตที่คิดไม่หยุดก็แบบนั้น
ไม่ใช่เพราะคุณคิดมากเกินไป
แต่เพราะคุณ “ยังไม่เจอความเข้าใจใหม่” ที่จะพาจิตเปลี่ยนเกียร์ได้เอง
.......
การสงบ...ไม่ใช่การหยุดคิด
แต่คือ “การคิดแล้วไม่เหนื่อย”
คิดแล้วใจยังอยู่กับตัวเองได้
ไม่ใช่คิดแล้วโดนความคิดพาออกจากตัวเองไปไกล
สิ่งที่พี่อยากให้คุณสังเกตคือ
ตอนที่จิตคุณคิดเยอะ มันกำลัง "ฟ้อง" ว่าในใจมีบางอย่างยังไม่ถูกฟัง
มันพยายามจะบอก
พยายามจะส่งเสียง
พยายามจะขอให้คุณอยู่กับมันสักหน่อย
โดยไม่รีบจัดการ
.......
เพราะฉะนั้น แทนที่จะพยายาม “หยุดคิด”
พี่อยากให้คุณ “ฟังสิ่งที่จิตคิดอยู่” แค่ฟังเฉย ๆ ก่อน
ไม่ต้องตัดสินว่า ดีหรือไม่ดี
ไม่ต้องรีบแปลความหมาย
แค่รับรู้ว่า…
ตอนนี้จิตกำลังพูดบางอย่างกับคุณอยู่
ลองหายใจลึก ๆ แล้วพูดกับจิตในใจว่า...
“รู้แล้วนะว่ากำลังคิดอยู่... ขอบคุณที่คิดให้ เดี๋ยวพอแล้วนะ”
คุณจะรู้สึกเลยว่าแค่เราไม่ต้าน
คลื่นในจิตมันจะเริ่มนิ่งลงเอง
.......
การที่จิตยังคิดวนอยู่ ไม่ได้แปลว่าคุณกำลังทำผิด
แต่มันคือ “คลื่นที่ยังไม่ได้รับการยอมรับ”
และเมื่อคลื่นนี้ได้รับความสนใจในแบบที่ไม่เร่ง ไม่ผลัก ไม่กลัว
มันจะวางตัวของมันเอง
เหมือนลมที่แรงตอนแรก
แต่ถ้าไม่มีใครผลักมันกลับ มันก็จะค่อย ๆ พัดเบาลงของมันเอง
.......
สรุปก็คือ...
จิตที่คิด = ปกติ
จิตที่วน = เขากำลังขอพื้นที่
ไม่ต้องเร่งให้สงบ
ไม่ต้องบังคับให้ว่าง
แค่ฟังเขาอย่างจริงใจ
แล้วคุณจะเห็นว่า...
แม้แต่ความคิด มันก็แค่มา แล้วก็ไป
อย่างธรรมดาที่สุด
แต่จิตจะไม่หยุด
จนกว่าเราจะยอมฟังสิ่งที่มันพยายามพูดออกมา
#Soul Structuring
#คำถามจากเคส
